Quand on ralentit pour écouter, on avance plus clairement.
Ateliers, conférences et formations de prévention somatique
Pour les organisations, les leaders et les professionnel·les qui accompagnent les autres.
GPS aligné
On avance avec plus de repères.
Plus de clarté, de présence, de communication et de cohésion. Les décisions ne sont plus guidées uniquement par l’urgence.
Votre système nerveux est votre GPS intérieur
Chaque jour, votre système nerveux reçoit une multitude d’informations.
Le rythme de travail. Les demandes urgentes. Les conversations difficiles. Les changements. Les attentes. Le niveau de soutien autour de vous. La qualité de votre repos. La pression de devoir avancer, performer ou prendre soin des autres.
Il observe tout cela et tente de vous aider à vous orienter.
C’est votre GPS intérieur.
Parfois, il vous aide à vous mobiliser, à prendre une décision, à rester concentré·e ou à répondre à un défi. Mais lorsqu’il est sollicité trop longtemps, il peut aussi vous signaler que quelque chose demande à être vu : fatigue, irritabilité, difficulté à se concentrer, tension, perte d’élan, agitation ou impression d’être complètement vidé·e.
Mieux connaître son système nerveux, ce n’est pas apprendre à ignorer ces signaux pour continuer plus vite.
C’est apprendre à les écouter.
C’est reconnaître que le corps possède une intelligence vivante, capable de nous guider vers plus de présence, de clarté, de connexion et de choix.
Quand le GPS intérieur est surchargé
GPS brouillé
Quand l’urgence prend toute la place.
Fatigue, réactivité, tensions, perte de sens et difficultés à décrocher. L’équipe avance, mais souvent en mode survie.
GPS en recalibrage
On ralentit pour mieux entendre.
On nomme la surcharge, on reconnaît les signaux du corps et on apprend des outils simples. C’est le travail des ateliers et du Programme Fondation.
Une approche fondée sur le corps, pas seulement sur le mental
Lorsque le système nerveux est constamment sollicité, cela peut affecter l’énergie, la concentration, le sommeil, la communication et la capacité à prendre du recul.
On peut se sentir plus facilement dépassé·e, réactif·ve ou déconnecté·e. Dans une équipe, cela peut aussi se traduire par des tensions, des malentendus, une perte d’élan ou une difficulté à avancer ensemble.
L’approche de Marie-Lou aide les personnes et les équipes à mieux comprendre ces réactions, à reconnaître les signaux plus tôt et à développer des outils concrets pour retrouver davantage de stabilité, de présence et de clarté.
Inspirée de la neurobiologie du stress, du Somatic Experiencing®, du TRE® / BBTRS® et du breathwork, elle propose des pratiques simples, respectueuses et applicables dans la vie réelle.
01
Réguler
Mieux comprendre ce qui se passe en soi.
Reconnaître les signes de stress, de mobilisation, de fatigue ou de déconnexion — et découvrir des façons simples d’y répondre avec plus de conscience.
02
Ressentir
Revenir à l’écoute du corps.
Développer une plus grande conscience corporelle et apprendre à reconnaître les signaux avant que la surcharge ne devienne trop grande.
03
aligner
Avancer à partir de plus de clarté.
Retrouver son GPS intérieur afin que les décisions, les priorités et les relations ne soient pas guidées uniquement par l’urgence.
FORMATION SUR MÉSUREaccompagnement des professionnel·les
Une formation adaptée pour approfondir la compréhension du système nerveux dans une pratique d’enseignement, de soin ou d’accompagnement.
Elle peut être offerte dans un format condensé, sous forme d’atelier, ou comme parcours plus approfondi selon les besoins de votre groupe.
Idéal pour : professeur·es de yoga, professionnel·les de la santé, équipes soignantes, praticien·nes holistiques, écoles de formation et ordres professionnels.Trois façons de bâtir cette fondation
Chaque format est adapté à votre réalité : équipe de travail, direction, comité bien-être, organisation, école, ordre professionnel, studio ou milieu de soin.
90 MIN / DEMI-JOURNÉEConférence & ateliers de sensibilisatioN
Une première porte d’entrée pour mieux comprendre le système nerveux, reconnaître les signaux de surcharge et découvrir des outils somatiques simples à intégrer dès maintenant.
Idéal pour : journées bien-être, événements, retraites d’équipe, lancement d’une initiative RH, comité bien-être ou communauté professionnelle.SÉRIE SUR PLUSIEURS SEMAINESProgramme Fondation
Un parcours structuré pour développer une compréhension commune du système nerveux et soutenir une pratique plus durable au sein de l’équipe.
Au-delà des « trucs rapides », ce programme crée de l’espace pour apprendre, pratiquer et intégrer de nouveaux repères au fil du temps.
Idéal pour : équipes en période de changement, organisations qui souhaitent renforcer leur prévention, groupes vivant une charge soutenue ou équipes qui souhaitent améliorer leur communication et leur collaboration.Pensé pour les milieux qui prennent soin des humains
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Des initiatives qui vont au-delà de la corbeille de fruits : des outils concrets pour mieux comprendre le stress, la surcharge et les besoins humains.
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Des repères pour soutenir la communication, la clarté, la collaboration et une performance qui respecte le rythme des personnes.
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Une formation complémentaire, fondée sur le corps et le système nerveux, à intégrer dans un parcours professionnel ou éducatif.
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Un espace pour mieux comprendre l’impact du stress, de la présence et du système nerveux dans la relation d’accompagnement.
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Des outils accessibles et adaptables, sans demander une structure lourde ou un programme compliqué à mettre en place.
Marie-Lou Pépin
Depuis près de 25 ans, Marie-Lou Pepin accompagne les personnes à mieux comprendre ce qui se vit dans leur corps, à retrouver leurs repères et à avancer avec plus de présence.
Son approche s’appuie sur l’intelligence du système nerveux, la neurobiologie du stress et des pratiques somatiques qui invitent à ralentir, ressentir et écouter les signaux du corps.
Marie-Lou est régulièrement invitée à offrir des ateliers, des conférences et des formations auprès d’écoles, d’académies, d’ordres professionnels et de communautés de pratique. Elle y transmet une approche accessible et profondément humaine de la prévention, du stress, de l’épuisement et de la relation d’accompagnement.
Aujourd’hui, elle met cette expertise au service des organisations, des leaders, des équipes soignantes et des professionnel·les qui accompagnent les autres. Ses formations créent un espace pour mieux comprendre le GPS intérieur — ce système nerveux qui influence notre énergie, notre présence, nos relations, nos décisions et notre capacité à prendre soin de nous-mêmes comme des autres.
Son intention est simple : aider les personnes et les équipes à développer des repères concrets pour avancer avec plus de clarté, de conscience et de respect du vivant.
QUALIFICATIONS
Somatic Experiencing | 3 ans (2020) | Peter Levine : Somatic & Trauma Release
Formation sur la Théorie Polyvagale | 1 an (2022) | Ludovic Leroux avec Déborah Dana Coach Pleine Confiance
Formation Professorale de Respiration Consciente - Essence du Souffle | 400H (2019) | Annie Langlo
Biodynamic Institute Approfondissement Breathwork (2020) | Giten Tonkov
Formation Professorale Essence Flow | 300H (2020) Breathwork et Yoga Ceinture de Tension
Formation Essence GAMMA | 35H (2022) | Annie Langlois
Formation Essence Cristalline | 4 mois (2022)| Cat Italianna
Formation en Féminin Sacré | 6 mois (2022)| Cat Italianna
Formation sur la Géométrie Sacrée & le Cube de l’Univers | 20H (2024)| Claudia Lachance
Formation sur le Déparasitage Énergétique | 20H (2023)| Claudia Lachance
Formation en Reiki | De 2007 à 2012 jusqu’au niveau Maître
Formation d’Enseignante en Hatha Yoga | 200H (2016) Sivananda
Formation d’Enseignante en Yoga Restaurateur | 50H (2018) Yoga Bhavana avec Marie-Daphné Roy
Formation d’Enseignante en Yoga Nidra | 50H (2019) Formation Avancée iRest Yoga avec Bram Levinson
Construisons ensemble la fondation
Un premier échange de 30 minutes pour comprendre vos besoins et explorer le format qui convient à votre organisation.
